秋高气爽，丹桂飘香，不知不觉之中我们又迎来了一年一度的重阳节。让我们在这这特别的日子里，把最真最美最好的祝福送给天底下的老人们：“愿你们节日快乐，身体健康，始终保持一个愉悦的心，越活越年轻。”

面对阿尔茨海默氏病，我们有时会感到无力、伤心、不知所措，精神上的紧张是不可避免的，但作为亲人，我们唯一能做的就是照顾好它。老年痴呆又称阿尔茨海默氏病，是一种较常见的疾病。据相关数据显示，世界上每4个患有老年痴呆症的人中就有一个是中国老人。老年痴呆症很难发现，就像细小的水流一样，慢慢地加剧。早期痴呆是指1-3岁儿童的轻度痴呆，不同于中重度老年痴呆，早期痴呆主要有以下3种症状。

第一，视力减退

阿尔茨海默氏病可诱发视觉障碍，这是阿尔茨海默氏病中普遍存在的现象，但很容易被许多人忽视，人们会认为是阿尔茨海默氏病引起的眼疾。不管是什麽原因造成老年人的失明，还是应该多去医院看看，找出原因。

第二，不会记东西的人。

假如一位老人在生活中变得非常失落，忘记去接孙子，说了几分钟就忘了，他就会和身边的人反复地问问题，或者重复重复同样的话。

第三，情绪或行为上的变化。

情不自禁的情绪波动，或者情绪变得淡漠、麻木，可以在电视机前呆上几个小时，或者长时间昏昏欲睡。这样才能引起注意。

高血压是发生在中老年人身上的常见疾病之一，作为一种生活方式疾病，单单用药物控制是不够的，必须从生活方式上进行改善才能更有效地控制住血压。其中，饮食调理是最重要也是必不可少的一环。

高血压患者大概都知道，要想维持血压的平稳，限盐是很重要的。这是因为食盐的主要成分是氯化钠，当钠离子摄入过多时，就会导致水钠潴留，细胞出现肿胀，从而造成管腔狭窄，外周阻力增大；另一方面还会使小动脉壁对血液中的缩血管物质(如肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素)反应性增加，引起小动脉痉挛，最终导致血压升高。

高血压患者应该保持每天的摄盐量不超过5g或6g，这包括烹调用盐的量及其它食物中所含钠折合成的食盐总量。在家里做菜的时候，可以使用规格合适的限盐勺来控制摄盐量，对防控高血压很有帮助。

老年朋友是骨质疏松的高危群体，也是跌倒导致骨折的高风险人群，有些老年人跌倒会引发骨折，甚至会成为生命中的“最后一跤”，严重影响了生存质量和预期寿命。如何减少跌倒骨折的风险，加强锻炼就是很重要的一个方面。

这里提到的运动锻炼，除了我们常说的有氧运动以外，老年人还应该注意力量训练和平衡性的运动锻炼，例如适度的举重，或者瑜伽、太极等改善身体平衡性的运动，就都是很好的运动。通过这些运动，能够增强身体的肌肉力量，同时还能够提升身体的柔韧性和平衡能力，从而减少跌倒的风险，同时也能够强健骨骼，减少骨质疏松以及骨折的风险。

血栓是血液中的凝血物质聚集，逐渐形成的一种堵塞血管的“栓子”，这里说的血栓，并不只是指堵塞冠状动脉和脑动脉，引发心梗、脑梗的血栓，也包括静脉血栓。这些血栓，都有可能引发重大的风险疾病，严重者则可能会致命。

想要减少血栓风险，避免长时间的久坐久卧就是很重要的，久坐久卧时，血液循环速度变慢，血液中的多余脂质、凝血物质出现聚集的风险也更大，形成斑块，栓子的风险也会更大，如果反过来，让自己动起来，加强血液循环和心肺功能，血栓的形成风险就会有所降低。

不良的精神状态，使中枢神经功能失调，体内各器官生理功能失常，出现衰老等不良状态。压抑、烦恼的精神状态会增加血液里胆固醇的浓度，促进血栓的形成，血压升高，还会引起心律不齐等不良的生理现象。一些经受不住情绪剧变冲击的人，大多数死于心脏病，这些人在性格上往往是脆弱的。

 长寿老人都表现了良好的情绪，这就是乐观开朗，从容温和。他们中没有孤僻忧郁的人，急躁易怒和烦恼的人也极少。

很多朋友发现，现在很多老年人突发疾病，如心梗、脑卒中、癌症等重大疾病问题，都觉得好像是不可预知的，是无法预防的。但实际上，如果能够合理地安排好定期的健康筛查，对相关的健康风险问题进行排查，虽然不可能完全避免所有的重大疾病问题，但对于很多疾病做到早发现，早干预，还是很有帮助的。

这里说的健康检查，不一定是昂贵的健康体检套餐，而结合身体具体情况，定期进行的针对性健康筛查，其实更为重要，例如绝经期及绝经后女性的骨质疏松排查，长期吸烟患者的定期低剂量螺旋CT排查肺癌风险，三高患者的定期心脏健康检查，颈动脉超声检查等，都能够尽早地发现相关的健康问题和健康风险，从而早做控制，减少重大疾病的风险。

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