你有没有这样的经历：躺着或坐着的时间久了，站起来时突然感觉眼前一黑，甚至一点光感都没有了，过一会儿才又慢慢恢复视力，有时甚至出现晕厥。

▲ 这可能是发作性黑曚

眼前发黑但没有倒地，医学上称作“一过性黑曚”；眼前发黑且伴有倒地或意识丧失，叫做晕厥。

黑曚发作是由于血管突然痉挛，或者有一些栓子堵住了血管，血流不通，视网膜就会缺血，进而影响视力。感觉就像窗帘缓缓拉上或幕布缓缓降下，眼前发黑，视物不清。

数秒钟或几分钟后，血管从痉挛中恢复过来，或栓子被冲到了其他地方，血流又恢复了。

黑曚或晕厥都可能是脑部供血不足、眼睛供血不足所致。导致供血不足、血压突然下降的原因中，最常见的是心血管疾病。

本就患有心血管病的人，一旦出现黑曚或晕厥，预示是高危情况，可能引发心源性低血压、心动过缓、心绞痛、心肌梗死等。

医生建议排查3种病

低血糖

低血糖的病因复杂，可能与胰岛素分泌增多、抗胰岛素激素缺乏、食物吸收障碍、自主神经功能紊乱等因素有关。如果出现低血糖症状，建议先吃一口主食、糖果或喝点含糖饮料，以缓解症状；如果低血糖频发，建议到医院诊断治疗。

贫血

忽然间眼前发黑，很大程度上的原因是心脏跳慢了即心动过缓。缺血出现在身体、胳膊上，你会感觉到浑身没劲；缺血出现在脑子里，大脑一旦没有血供，它马上就会短瞬间失去意识，甚至出现眼前黑一下，有的人会更严重，会跌倒。

冠心病

冠脉堵塞导致心脏泵血功能变差， 射血分数降低， 因此脑部供血供氧自然不足，脑部供氧不足的时候会出现头昏，严重的时候会出现眼前发黑的症状。

如果近期同时出现了胸闷、胸痛、牙痛、胃痛等症状，那么千万不要掉以轻心，这很可能是心梗的征兆。

注意：发生眼前发黑的症状颈椎病、青光眼或眼部血管堵塞等疾病的可能性比较小，最大的可能还是心脑血管疾病！

眼前发黑时做两个动作

生活中，避免快速站立或久坐久站，变换体位时动作要缓慢，给机体预适应的时间，调节自主神经。眼前突然一黑时保持冷静，最好扶着周围的物体或墙壁，以免摔倒造成伤害。

下蹲

为避免突然晕倒造成严重损伤，可以下蹲来保护自己。下蹲时，双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状；静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血。及时下蹲降低重心，即便晕厥、意识丧失，也不会造成过于严重的摔伤。

平躺抬腿

如果条件允许，也可平躺后将腿抬高，增加脑部的供血。感觉好转时，可慢慢站起，如在过程中再次出现症状，则要恢复之前的姿势。休息缓解后，要及时去医院就诊，可以先挂神经内科做相应检查，如经颅多普勒超声、颈动脉彩超；还可能需要眼科检查，如视力、眼底血管造影；医生还可能推荐检查血脂、血糖、心电图等。

经常“眼前一黑”的人，需要注意避免喝酒和高温环境，避免熬夜和过度劳累，平衡饮食，适量运动。运动要循序渐进，动作幅度不宜过大。如果运动过程中出现头晕、发黑等症状，应立即停止运动。

平时应该注意什么？

防患于未然，永远是最佳选择。

不止是上了年纪的朋友，中年人甚至是青年，也要从生活中的方方面面注意保护血管。

说来也简单，无非是以下五点：

●   积极控制「三高」

●   坚决戒烟

●   低盐低脂饮食，水果蔬菜要足量

●   正规用药，不要乱吃药

●   定期体检

但是做到并不易，需要形成这样的意识并长久坚持，养成健康好习惯才好。