俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，那为什么要春捂，春捂应该怎么捂吗？

春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加之春回大地，人体的阳气开始趋向于表，腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”，特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易因不适应而受寒，导致各类疾病的发生。

冬季穿了几个月的羽绒服，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，有时候室内比室外还冷，这种温差在午后达到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大。身体难以适应巨大的温差，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

盲目地"捂"，也不可取。凡事都有个度。总不能按照俗语“吃了端午粽，才把棉衣送”去捂吧。一般来说春捂到3月份（农历），通常把15℃作为春捂的临界温度，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。女性在15℃以下最好不穿裙装。

首先是"首足"两头，因为早春天气乍暖还寒，气温不稳定，所以捂住头部和足底，可以避免感冒等疾病，养生之道讲究“下厚上薄”，因为人的下半身血液循环比较差，容易遭到寒冷的入侵，会导致关节炎等疾病的发生。

其次是背部和腹部，背部的保暖是可以有效减少患有感冒的机会，而保持腹部的温暖亦是保护我们的脾胃，这样可以减少腹泻等疾病。总而言之，“春捂”得法，捂一捂，更健康。

1.除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，建议进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等；

2.“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜；

3.“春捂”要捂好这三处：颈项部、腹部、膝足部；

4.当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了；

5.“春捂”多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。