夏日天气炎热，不少人一开空调就是一整天。

然而，长时间待在空调环境中，容易出现头痛、喉咙痛、鼻塞、皮肤干燥等不适症状，也就是大家俗称的“空调病”。

空调病又称空调综合征，是因为长期处在空调环境中而出现的一系列症状或疾病的总称。其实，目前医学上并没有“空调病”这个疾病诊断的正式命名，现在也只是一个社会学诊断的病名，通常来说凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，都能称之为“空调病”。而且空调本身就携带一定的病原体。尤其是长时间没有清洗的空调，里面有很多粉尘、细菌、病原微生物。如果使用前没有清洗的话，大量的微生物就会通过空调风，弥漫到空气当中。然后被人吸入体内，诱发各种呼吸系统疾病。

空调使用不当可引起相关疾病，呼吸道、关节肌肉、神经系统、消化系统等疾病最为多见。“空调病”的主要症状因人而异，老人、儿童、妇女及长时间在空调环境下工作的人是易感人群。

●呼吸系统受累表现为咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者可引起下呼吸道疾病，如肺炎。

●肌肉关节受累可导致腰、背、关节痛，关节僵硬，肌肉酸痛等。

●神经系统受累表现为面神经炎、皮肤局部末梢神经炎，严重的还可引起口眼歪斜。

●消化系统受累表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。

空调温度不宜过低，建议室内外温差不超过7℃。一般来说，室内温度保持在26℃～28℃为宜，既能保证舒适度，又能避免过大的温差导致身体不适。

将空调风向设置为向上或水平方向，避免直接吹到人体，减少身体不适。也应避免长时间吹向同一处，导致局部温度过低，增加感冒和喉咙不适的风险。

保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病原体在空气中的滞留时间，降低交叉感染的风险。建议每隔2～3小时开窗通风一次，每次15～30分钟。

闲置的空调在使用前需充分清洁，在持续使用的时期内，也建议定期对空调滤网、空气和冷凝水经过的管道及机芯进行清洁，从而避免滤网和管道内的灰尘、细菌随着空调吹出的风飘散在环境中，被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道症状。

多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。还可以喝点生姜茶，散除体内寒气。

空气干燥的空调房间内多喝水不仅可以补充水分，还可以加强人体的新陈代谢排出毒素。