处暑是二十四节气中的第14个节气。《月令七十二候集解》：“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑，即“出暑”，但离真正的秋高气爽还有一段距离。
8月23日11时15分，处暑节气至。八月将末，三伏已尽。时光之珠捻转，处暑节气，一身清朗，淡步而来。 “一场秋雨（风）一场寒”气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。 / 早睡早起 处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。处暑时节，人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡一个小时。早睡可避免秋天夜晚过浓的肃杀之气伤身，早起则有助于肺气的舒畅。 / 春捂秋冻 处暑后由于天气逐渐转凉，昼夜温差加大，早晚应适当添衣。但因处暑时正值初秋，此时暑热未消，因此添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜一下子添得过多，以自身感觉不过寒为宜，可有意识地让身体冻一冻。 / 益肾养肝 处暑时天气较干燥，燥邪易灼伤肺津，此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜吃些咸味食物。早上喝淡盐水，可润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并可补充各种微量元素，很适合在处暑时饮用。 / 润肺养胃 处暑的时食为龙眼、菱角、花生、甜椒、百合、鲤鱼等。此时应少辛增酸，少吃辛辣的食物，减少肺气的耗散。处暑之后，秋燥最易伤津液，建议多食葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃辛辣、煎炸、热性食物和调味品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。 昂扬的秋日，让人充满豪气，未来充满希望。四季更迭，进入新的时序。 处暑，和秋天说声你好。 处暑来了，记得添衣、补水，愿你逍遥自在，秋日安康。
