冬季因为天气寒冷，感冒、流感的人也多了起来，容易互相传染细菌或病毒。患有感冒/流感后，会频繁打喷嚏、流鼻涕，鼻腔分泌物增多，聚集于鼻腔黏膜，鼻病毒鼻细菌长期刺激鼻腔黏膜，就很容易引起鼻炎反复发作！甚至原本没有鼻炎的人，也可能因为感冒长久不愈诱发鼻炎！

鼻腔黏膜是人体最为脆弱的部位之一，冬季空气干冷，湿度低，会使鼻腔黏膜防御力下降，也可导致鼻腔黏膜炎症加重。

如果冬季使用了暖气，那么更容易加重鼻炎。

锻炼身体，增强抵抗力每天可以走步、慢跑或者跳绳，适当的锻炼可以使呼吸道的防御能力提高，增强肺活量，提高身体的抵抗力。需要注意的是，锻炼身体尽量避免雾气比较大的时间和天气，尽量少在户外久待。

天冷了，要注意身体的保暖，多加衣服，特别是腿和脚的保暖。出门前可戴上口罩，特别是有雾的天气，口罩可以保持嘴和鼻子温暖湿润，减少冷空气的刺激，也可以有效的防止鼻子吸进空气中的粉尘颗粒，保持鼻腔清洁。

如果条件允许，冬天还可以养成早睡晚起的习惯，可以起到一定养阳及固阴精等功效，《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏........早卧晚起，必待日光”。

适宜吃乌鸡、牛肉、羊肉、核桃、桂圆等温热性食物，适当服食党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。对于冰冷的食物尽量少吃，不仅吃下去冷，还容易伤脾胃，易损脾阳。

揉搓鼻子根部等，通过按摩鼻子可以起到缓解鼻炎的作用，也是一种简单有效的方法，既能保健又缓解了病症。