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梳头或洗头时
掉发突然多了不少
枕头上、地板上的头发
肉眼可见变多
甚至用手轻拉头发
就能掉下好几根
这“掉发”究竟是怎么回事？
在现代社会，脱发已成为许多人面临的一个普遍问题。尽管脱发可能由多种因素引起，但幸运的是，我们有多种方法可以应对这一挑战。
怎么判断自己到底是不是脱发
收集一天的全部脱发
根据一天中全部脱发的数量来判断自己是否有脱发问题，脱发根数可以参考下方的脱发临床分级量表。如每天脱发量超过100根，则为不正常脱发。
用手做拉发实验
用两三个手指，抓到50根到60根头发，用手进行拉取，如果掉发不超过5～6根，即不超过10%，就是正常的脱发。如果超过这个数量，就可能有脱发。
定期拍照法
每个月从前、后、左、右、头顶几个角度给头发照相，如果连续观察6个月发量逐渐减少，头皮越来越明显或头发质地变软，那就该去医院找医生看看了哦！
去医院做检查
去医院皮肤科就诊，医生有专业的毛发镜检查，检查毛囊的情况。
脱发的原因有哪些呢？
雄激素源性脱发
这是一种常染色性显性遗传的脱发类型，主要在雄激素作用下表现出来，常见于青春期以后，男女均可发生，但女性发病的原因可能相对更复杂。
内分泌性脱发
常见于产后脱发、更年期脱发等、雄激素旺盛会作用在毛囊引起脱发，而甲状腺功能异常等也会影响毛囊的生长。
精神性脱发
精神压力大、长期焦虑、忧虑、悲伤等精神因素可能导致脱发。神经精神因素被认为是造成斑秃的一个重要原因。
物理性脱发
经常烫发、染发等。
化学性脱发
营养不良、贫血、缺铁、缺锌等。例如，缺铁会直接影响红细胞的生成，进而影响毛囊和头皮的供养，造成脱发。
营养性脱发
如头廯。
免疫性脱发
如红斑狼疮、扁平苔藓等。
药物性脱发
如避孕药、化疗药物等。
其他因素
如季节交替、生活习惯、紫外线照射等导致的脱发。
常见脱发的预防
脱发的预防要明确脱发原因和类型，根据不同的病因和类型进行预防。尽管如此，做到以下几点可以减少或减轻脱发的发生：
1.尽量不要烫发、染发。烫发、染发使用的化学药水，容易造成头发的脱落和头皮毛囊的损伤；
2.需要调整个人的饮食习惯如忌烟酒、忌吃辛辣刺激、油炸、甜的食物；
3.改变生活习惯，避免长时间熬夜；
4.注意头部皮肤的清洁，合理洗发；
5.每天保持良好的心态；
6.每日按摩头皮至少一次，促进血液循环，有利于毛囊的健康；
7.发现头皮有皮疹或瘙痒应及时就医咨询，做到早发现、早诊断、早治疗。
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