清明时节，气温逐渐回升，但昼夜温差较大，天气多变，容易出现阴雨绵绵的情况。这种气候特点容易导致人体抵抗力下降，从而引发各种疾病。因此，我们需要注意以下几点：

1.注意保暖：虽然气温回升，但早晚温差较大，容易感冒。因此，出门时最好携带一件外套，以备不时之需。

2.防潮防湿：清明时节雨水较多，空气湿度较大，容易导致衣物、被褥等物品受潮。因此，要注意保持室内干燥，及时晾晒衣物。

3.预防过敏：春季是花粉过敏的高发季节，对于过敏体质的人来说，要尽量避免接触花粉等过敏原，出门时可以佩戴口罩。

清明时节，人们在祭祖扫墓的同时，也会准备一些传统美食来缅怀先人。然而，在享受美食的同时，我们也需要注意饮食健康：

1.清淡饮食：清明时节，人体的消化功能相对较弱，因此要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。建议多吃清淡、易消化的食物，如粥、面条等。

2.多吃蔬菜水果：春季是蔬菜水果的盛产季节，多吃新鲜的蔬菜水果可以补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。尤其是富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，可以帮助提高抵抗力。

3.适量饮酒：清明时节，人们在祭祖扫墓时可能会饮酒，但要适量，避免过量饮酒对身体造成伤害。尤其是患有肝脏疾病或正在服用药物的人，更要谨慎饮酒。

清明时节，正是踏青赏春的好时机，适当的运动可以增强身体免疫力，促进身心健康。以下是一些适合清明时节的运动建议：

1.踏青赏春：清明时节，万物复苏，正是踏青赏春的好时机。可以选择去公园、郊外等地方散步、赏花，呼吸新鲜空气，放松身心。

2.慢跑或快走：适当的有氧运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力。可以选择在清晨或傍晚进行慢跑或快走，每次30分钟以上。

3.瑜伽或太极：瑜伽和太极等运动可以帮助人们放松身心，缓解压力。可以选择在室内或户外进行练习，每次30分钟以上。